2022初三中考复习的建议

初三是临近中考的时候，在复习上面，大家都有哪些建议可以一起分享呢?下面是小编为大家整理的2022初三中考复习的建议，希望对您有所帮助，欢迎大家阅读参考学习!

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初三中考复习的建议

一、调整自我，进入“角色”

状态——积极、投入、愉悦、适度紧迫。进入初三的学生，要快速进入状态，调整好自己的心态。这种状态是积极的而不是被迫的。每天上学时可以暗示自己，我今天又可以在学校学到什么知识，用一种乐观向上的心态积极面对学习。但是，不要盲目乐观，要有适当的紧迫感。

时间——规律、紧凑、合理、恰当规划。每天、每周、每月、每个学期的时间要有一个合理的规划。宏观方面，在学科上想有哪些方面的提高;中观上，每个月的学习要做一个规划;微观上，具体到每天学什么，都要有计划进行。方式要合理科学，不提倡盲目补课、熬夜学习，过分透支自己的大脑。学生们可以在晚饭后帮父母做做家务，陪父母聊聊天、散散步，一方面提高自己的生活自理能力，一方面劳逸结合，这样学习的效率可能会更高。

节奏——轻松、张弛有度。在紧张有序的情况下，要张弛有度，绷紧的弦可能会断。

二、分析自我，强化自学

学生要尽快进入复习状态，不要游离，把心收到学习上。

学情分析——对自己各学科前两年的学习写出一个自我分析“报告”，可略可详，几句话都行，知道自己弱的地方。

制定计划——针对问题，制定出简要的中期目标和补救计划。针对弱项，补课、练习都可以。不过，老师补课不是最佳选择，自学是最佳方式，通过自学、将知识内化才最深刻有效。

付诸实践——以自学为主，适当请老师给予帮助。

三、科学安排，切忌盲目

合理安排时间、有针对性制定复习计划，切忌焦躁(追求短期效应、立竿见影)和盲目(题海战、补课族)，要循序渐进，更要注意方法。(如：练习——反思——总结——自悟——内化;关联——练说——评论)

目标不要盲目，要能实现;方法不能盲目，要是科学的。

在学习方法上，要学会关联性的去思考不同知识板块的问题。例如，学了光学再去学力学，这两个知识点其实有很多关联，比说光的反射，包含很多力学问题;声音传播、光的传播，有联系也有区别，要学会将知识点融会贯通。

四、重视基础，量力而行

抓实基础知识极其重要，不要好高骛远，不切实际，盲目攀比;也不要妄自菲薄，轻言放弃。

五、认真听课，欣赏老师

养成良好的听课习惯，专注、参与、手脑结合。怎么让自己认真呢?可以强迫自己做笔记、积极回答问题、做实验，通过这些方式使自己专注起来。另外，还是合理安排作息，保证休息时间，不要违背生理规律。

此外，学科兴趣的培养有很多因素，但最重要的因素是你自己。每一位老师都有自己的亮点，学生要以欣赏的姿态听课，是使自己投入课堂的良好方法。

初三中考备考要求

1、常规管理不松懈，不论哪一位教师，都要明确工作重点，对学生的学习要抓牢、抓实。

2、要树立信心，明确方向。学生基础较差，总体成绩不理想，但我们一定要相信学生是有潜力的，我们的老师是一流的，我们老师能够经受住严峻的考验，相信，通过大家的共同努力，2011年中考一定能完成我们预定的目标，取得理想的成绩。

3、虽然，我们面临的形势是严峻的，任务是艰巨的，但是，有我们这样一个团结的集体，共同发扬吃苦耐劳的精神，努力拼搏，我们一定会完成中考任务。

一句话：质量就是效益，质量就是生命，质量就是尊严。

中考备考饮食八大忌讳

一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调食物时要尽量接近平时的饮食习惯。

二、不要轻信有关营养补品的广告宣传，任何补药与补品均具有各自的片面性，只能适用于一定的身体状况，决非像某些广告宣传的那样“老少皆宜”。

三、不要吃得太饱。平时养成节食的习惯，一般吃七八分饱最好，尤其在考试的那几天更不要吃得过饱。日本的医学专家研究发现，吃得过饱会使大脑中一种被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低，影响考试成绩。

四、不要吃太多零食，以免主餐时胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，会造成镁等矿物质流失，增加紧张，或消化紊乱，影响备考，得不偿失。不要吃太多冷饮如汽水、冰水等。不要吃生、冷和凉拌菜，以免发生肠胃疾病。

五、尽量不喝碳酸型和兴奋型饮料，因碳酸型饮料中含有二氧化碳，易引起腹胀、打嗝，使孩子因不适而造成学习中精力不集中。如果在吃饭的'同时喝碳酸型饮料，会因腹胀造成饱腹感假象，使进食量减少，但不久就饿了，使学习受到影响。兴奋型饮料有可能打乱人体生物钟而影响正常学习，所以学生在考试前尽量不喝。多喝绿豆汤可清热解毒，酸梅汁、橘子汁等酸性饮料可开胃健脾。

六、不要吃剩余的食物。中考期间，正是炎热的夏天，剩余的食品容易变质。考生每顿饭都要吃新鲜的食物，注意食品的卫生问题，这在考试期间尤为重要。对购买的成品或半成品食物，一定要严把卫生关。各种食物，尤其是肉类一定要烧熟煮透，以防食物中毒。

七、考前不要大量饮用咖啡、浓茶，不要吃刺激性强的食品，否则不仅会因过度兴奋而失眠，而且会加速消耗维生素B族，摄取太多糖还会刺激胰岛素大量分泌，使血糖急速降低，影响中枢神经活动，会更加昏昏欲睡。

八、不要营养过剩。一般健康情况尚好又无虚症表现的女生，根本没有必要服用人参，如需服用，也应适时适量，否则，乱服或久服，可能出现失眠、易激动、咽喉刺痒等中枢神经兴奋现象，甚至会发生皮疹、清晨腹泻等情况。

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